ハーブティーで心身をクリエイティブしよう♪

冬、真っ只中！
風邪や流感、
さらにはそろそろアレルギーなども出てきて、
体調管理を意識的にしたい季節ですね。

ひさしぶりに自分でブレンドした
ハーブティーを飲んでいますが、
この時期といえば、

・エキナセア
・エルダーフラワー

という免疫を活性させるハーブをはじめ、

・ローズヒップ
・ハイビスカス
・ネトル

などビタミンやミネラルなどを多く含むハーブを、
選ぶ頻度が多くなります。

市販のティーバッグの
ハーブティーでもいいのですが、
やっぱり私は単品リーフで
売られてるものが一番好きです＾＾

自分や家族の体調などに合わせて、
それぞれのブレンディング比率が変えられるし、
欲しいハーブを入れてカスタマイズできるので、
やっぱり飲むと美味しい♪って
感じられやすいからです。

今回のブレンドは、

・ネトル (浄血/免疫とミネラル)
・ローズヒップ(ビタミンC)
・ハイビスカス(クエン酸)

です。

ティースプーン１杯ずつを
お茶用のパックに入れて、
熱湯を注いで色が出てきたら飲み頃です＾＾

これは、春のアレルギー予防と
風邪予防を兼ねてます。

なかなか普段の食生活だけでは
ビタミンCやミネラルって補えないし、
寒さなどで意外と疲れやすいので
クエン酸をとってみたり＾＾。

ストレスや風邪などを跳ね返すには、
やっぱり常にビタミンCを
摂取しておきたいですもんね＾＾
(ビタミンCは水溶性なので、
すぐに体外へ出てしまうんです！)

ハーブティーって
面倒に思ってしまうかもしれませんが、
普段のお茶として習慣づけるように、
地道に飲んでることで「いざ！」というときに、
心身のサポートしてくれてることに気がつけます。

これも自分の心身を
創造(クリエイティブ)してくれることです♪

まずは市販のハーブティーからでも、
ぜひトライしてみてくださいね♪＾＾

香妃
Lei*alaタロット＆アロマ＊
クリエイティブライフカウンセラー

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