季節の変わり目のパートナーに
10月に入り、昨日は中秋の名月・お月見でしたね＾＾
気候もすっかり涼しくなってきて過ごしやすくなりました。
けれど、あれだけ暑くて湿気もあった陽気から一変して、
空気の乾燥が少しずつ進んできています。
特に春と同じように秋も季節のアレルギーが出てきてしまうので、
体調に異変を感じたらアロマやハーブを使ってみたり、
お医者さんにいつものアレルギーの薬をもらって対策をきっちりとしたほうが、
アレルギー持ちの人は特に冬に向かってのカゼ予防にも繋がっていきます。
我が家もアレルギー持ち家族なので、毎年季節の変わり目は特に、
怪しいなぁと感じたときは、まずアロマやハーブで対策をします。
アレルギーはアレルギー物質などが蓄積し、
免疫がストレスや日々の疲れが溜まって落ちてしまったときなどに、
肌や粘膜などが炎症した状態になっていきます。
なので予防や対策するには、身体の中の毒素を排出させるようにしたり、
生活リズムをきちんと整えることなどが必須になっていきます。
いつも私は、アレルギー対策用にブレンドをしたハーブティーを飲んでいます。
今回は、ベースに生活の木の「エキナセアレモン」というブレンドハーブティーを使い、
そこにプラスして毒素を排出する「ネトル」と
目の疲れなどをやわらげる「アイブライト」を別のお茶のパックに入れて、
一緒にお湯で抽出させます。
場合によっては「エルダーフラワー」も入れますが、今回は入れてません。
エキナセアレモンには、免疫アップの「エキナセア」や「レモンピール」と
ビタミンCの「ローズヒップ」などが入っていたりと、
あれこれブレンドしたいときに、手軽にお茶として飲むことができるので常備しています＾＾
プラスでハーブを加えても飲みやすいので結構オススメです♪
(アレルギーやカゼ予防の講座でよく紹介しています＾＾)
あとは、空気が乾燥してきたなと思ったら、アロマミストディフューザーの出番です♪
今は無印良品のミストディフューザーを使って、その時の気分の香りを選んだり、
呼吸器系やリラックスできる香りをブレンドして部屋の中を良い香りにしています＾＾
ここ数日のアロマの香りは、
松の木のパイン、リラックスできるオレンジスイート(今日はブラッドオレンジ)、
あとは、すっきりとした気分にしたいのでスペアミントを数滴ずつ入れてます♪
アロマやハーブは「優雅」というイメージが強いようですが、
実はとっても日常に取り入れやすい庶民滴なものだと私は思ってる。
ハーブティーは、普段は普通に日本茶や紅茶を飲んだりするのと同じだし、
アロマは、市販の部屋の芳香剤やスプレーを使ったり、常備薬があったりするのと同じはず。
スーパーにはハーブティーのブレンドされたものも手軽に手に入るし、
アロマも意外とドラッグストアや雑貨店などで、
生活の木の精油が売られていて手に入れることもできるわけだしね。
(100円均ショップのは天然精油ではないものもあるので、気をつけた方がいいですけど・・・)
なのに、なぜか高級なイメージや難しいイメージの先入観や固定観念があるのか、
敷居をわざわざ高くされる方がいらっしゃるんだなぁと、
あちこちで講座をさせていただいて感じるのです。
なので今の私の課題は、
「どうしたらもっと身近に手軽に生活に取り入れ続けられるか」といったところ＾＾。
伝え方にも工夫するようにしてたりします。
セルフケアアイテムのひとつとしてアロマの香りやハーブティーを、
こうした季節の変わり目のパートナーに加えてみると良いですよね♪
香妃
タロット×アロマ 心のカウンセラー
アロマ調香クリエイター
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女性の心に寄添い向き合うタロット×アロマカウンセリング
Lei*ala(レイ’アラ)
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